【イキイキ健康情報局】アトピーでは食べてはいけない食品を覚えとくと安心

原因と運動

足

冬といえば乾燥の季節ではありますが、冷え込む人は冷え性の季節でもあります。冷え性とは、どんなに厚着をしても寒いというという病気でもあります。この症状を改善の仕方は、生活習慣を治したり、簡単なリンパマッサージなどして治すことができます。一番冷え性で原因が多いのは、生活習慣が乱れです。冷え性も体の外側ではなく、内側から治していくととても良いでしょう。しかし、冷え性にはいろいろな種類があります。種類としては、末端冷え性というものがあります。末端冷え性というのは、体が温まっているのに、手足だけが温まらずに冷える症状のことです。こ末端冷え性は、一般的にも流行っているので気をつけて食事や運動をしていきましょう。末端冷え性の原因としては、体内の血行不良です。体内の血管が細くなっているため、手足まで血液が届かないため手足だけが冷え込むのです。

冷え性を簡単に治せる方法としては、運動することが大切です。インターネットでも、簡単に冷え性が治る運動で有名になっているもので、ブラブラ運動という運動です。この運動のやり方は至ってシンプルで、手足の力を抜いて、手首と足首をブラブラさせます。血液が末端に流れやすくなりますので、冷え性を改善することができます。その次に、グーパー運動という運動で、冷えを感じたら、手足の指を思い切って、開いたり、閉じたりしてみましょう。このように、家でもできる簡単な運動をするだけで良い血液の流れにすることができ、冷え性を治すことができます。